がんばってます。

いつも傍らに、プロテインを・・・。

 

こんにちは。最近筋トレに励んでいる広報の山路です。

「広報」という仕事柄、どうしてもデスクに座って

PCと向き合う時間が長くなる今日この頃。

イチバンに気にするべきは、納期でも数字でもなく

運動不足ではないでしょうか。

病気やケガをしてしまうと、そもそも仕事もできませんから。

 

デスクワークだから、筋肉なんていらないじゃん・・・

というのは大間違い。

かの有名な小説家・村上春樹氏は毎朝6時に起き、

まだ日も昇らぬ時間に10kmものランニングをし、

ボウルいっぱいのサラダを食べるという生活を

30代の頃から欠かさず続けているそうな。

 

健全な思考は、健全な肉体に宿る。

そう、パワーこそがすべてを解決するのです。

 

どんな困難も捻りつぶせる筋肉を得るために、

日夜ジムに通い、プロテインを飲みながら仕事をしています。

※画像は私の脳内で理想化されたイメージです

 

最初は筋トレらしくベンチプレスやダンベルトレーニングに

挑戦していたんですが、正しいフォームで適切な重量を持ち上げないと

体を傷めやすいということもあり、ソロトレーニングには難度が高いかもと、

最近は主にケーブルマシンを使ったトレーニングに励んでおります。

 

重りから伸びたケーブルを、プーリーと呼ばれる滑車を介して

引いたり持ち上げたりするケーブルマシン。

配置やグリップを変えることで効かせたい箇所を変えることができ、

しかも両足でしっかり踏ん張れることからフォームも崩れにくい。

万が一体勢が崩れても、手を離すだけで安全に離脱ができ、

重りが落ちてくることもないので、不意の怪我も起こりにくいなど、

個人的には初心者にもオススメですが、

関節などへの負担の少なさから、スポーツ選手も積極的に

ケーブルマシンを取り入れているとか。

 

やり方次第で胸・腕・背中・足などなど、

ほぼ全身のトレーニングをこれ一本で完結することも可能！

ぜひ一家に一台ほしいものです。20万円とかするけど。

もはやなんのブログだって感じですが、

またマッチョになっていく過程を時々ご報告いたしますね。

目指せドウェイン・ジョンソン（無理です）。